Около 18 процентов людей сообщают, что «прячут свои зубы на фотографиях», многие из-за смущения из-за желтизны своих зубов. Иметь красивые зубы очень важно в нашей культуре сегодня — отсюда и большое количество людей, использующих белые полоски и отбеливающую пасту в рамках домашнего ухода за полостью рта или обращающихся к профессиональным процедурам отбеливания в офисе. Ваши зубы — первое, на что обращают внимание люди; они являются признаком здоровья, а также уверенности в себе. Производя первое впечатление, большинство беспокоится о том, что у них старые, кривые или обесцвеченные зубы, что может сигнализировать о том, что вы на самом деле не заботитесь о себе. Кто не хочет иметь красивую улыбку с белыми сверкающими зубами? Но как лучше отбелить зубы?
У некоторых людей — независимо от того, сколько раз они чистят зубы — появляются пятна на зубах из-за таких привычек, как употребление кофе или чая и/или курение. Часто желтый или коричневый оттенок зубов также может указывать на более серьезную проблему: нездоровые десны, истончение эмали и общую плохую гигиену полости рта. Отбеливание зубов само по себе не поможет защитить зубы или десны от кариеса или заболеваний, таких как гингивит. Как сказал один дантист, опубликовавший статью для веб-сайта Dentistry IQ : «Это неправильное употребление термина «белые зубы — это то же самое, что и здоровые зубы», поскольку цвет зубов имеет очень мало общего со здоровьем зубов. Однако восприятие потребителей таково, что белые зубы равны здоровому рту, а восприятие — это реальность». ( 1 ) Ниже мы расскажем о эффективных домашних средств , которые помогают естественным образом отбелить зубы, а также улучшить общую гигиену полости рта . Тип зубной пасты, которую вы используете, а также регулярная чистка щеткой и зубной нитью , использование пищевой соды, полоскание рта кокосовым маслом и здоровая диета могут естественным образом отбелить ваши зубы — в дополнение к таким преимуществам, как антибактериальная и антисептическая защита.
Вы также можете ознакомиться с рекомендациями экологической рабочей группы по выбору лучших видов зубной пасты для отбеливания зубов.
Почему желтеют зубы?
Зубы обесцвечиваются, становятся желтыми или даже бежевыми или коричневыми из-за пятен, которые образуются как на твердой белой поверхности зубов (эмали), так и глубже в структуре зубов.
Под эмалью находится бледно-коричневое вещество, называемое дентином, которое может стать более заметным, когда эмаль истончается — очень частое явление для многих взрослых. ( 2 ) Эрозия зубов (эрозивный износ зубов) возникает в результате хронической потери твердой ткани зуба, которая химически вытравливается с поверхности зуба кислотой и/или хелатированием (без участия бактерий). ( 3 ) Каковы некоторые из причин, по которым эмаль истончается? Факторы риска включают старение, генетику и потребление продуктов, которые способствуют эрозии и/или окрашиванию. Многие из этих нездоровых привычек также увеличивают риск заболевания десен .
Хотя нереально ожидать, что ваши зубы останутся блестящими и очень белыми в пожилом возрасте, можно избежать многих факторов, которые ускоряют изменение цвета зубов.
Вот некоторые из причин, по которым зубы становятся желтыми, бежевыми или коричневыми:
- Пить кофе или чай
- Курить сигареты
- Истончение зубной эмали из-за старения
- Неправильное питание. Это включает в себя потребление большого количества обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием кислоты, включая безалкогольные напитки/газированные напитки, конфеты или иногда даже некоторые фрукты. Даже некоторые добавки могут ухудшить истончение эмали из-за содержания в них кислоты.
- Страдает от сухости во рту (поскольку отсутствие слюны означает меньшую защиту эмали)
- Дыхание через рот и заложенные носовые проходы. Эти состояния снижают количество слюны и препятствуют повторному увлажнению зубов/рота.
- Использование антибиотиков
- Чрезмерное потребление фтора , особенно если эта привычка появилась в детстве.
- Генетические факторы
Как естественным образом отбелить зубы
1. Чистите зубы после еды или питья
Лучший способ отбелить зубы естественным путем — хотя, возможно, и не всегда самый простой — это просто почистить зубы подходящей зубной пастой после еды или питья. Это требует большой настойчивости и даже может быть довольно трудным в зависимости от того, где вы находитесь во время еды (например, на работе или в школе).
Отказ от курения сигарет , употребление слишком большого количества кофе и/или газированных напитков, общее улучшение гигиены полости рта и здоровое питание также могут помочь предотвратить пожелтение зубов. Если вы регулярно пьете красящие напитки, делайте это через соломинку и старайтесь сократить потребление. Старайтесь пить больше простой воды после еды или питья чего-то окрашивающего или кислого, чтобы уменьшить негативные последствия.
Большая часть пищи не окрашивает зубы, но если вы пьете кофе или курите, вы можете рассчитывать на изменение цвета зубов с течением времени из-за истончения эмали и/или окрашивания.
2. Кокосовое масло.
Может ли это быть правдой? Кокосовое масло для чистки зубов? Как раз тогда, когда вы думали, что слышали все это, когда речь заходит о кокосовом масле, приходят новости о том, что полоскание рта кокосовым маслом может служить естественным отбеливателем зубов. Некоторые люди отмечают, что их зубы становятся белее и в целом здоровее, нанося кокосовое масло на зубы после чистки зубов, и большинство людей хвалят результаты полоскания рта маслом.
Чтобы вытянуть масло, просто положите ложку кокосового масла в рот и полоскайте им зубы в течение 5-20 минут или добавьте несколько капель на зубную щетку и почистите ее. Еще один вариант ухода за полостью рта — нанести кокосовое масло на уголок чистой тряпки для мытья посуды и втереть его в зубы. Кокосовое масло обладает антимикробными свойствами, поэтому оно отлично подходит для защиты и очистки десен.
Исследование, опубликованное в Journal of Contemporary Dental Hygiene , показало: «Терапия с использованием пищевого масла является естественной, безопасной и не имеет побочных эффектов. Следовательно, его можно рассматривать как профилактическую терапию в домашних условиях для поддержания гигиены полости рта». ( 6 )
3. Используйте яблочный уксус
Вполне логично, что яблочный уксус (ACV), который эффективно действует как природный антибиотик и очищающее средство для зубов и десен, также способен удалять стойкие пятна на зубах. Яблочный уксус особенно полезен для удаления пятен, вызванных такими распространенными причинами, как кофе и никотин (курение). Некоторые сообщают, что после использования яблочного уксуса кажется, что вы только что профессионально почистили зубы!
В чем секрет ACV? Он содержит соединения, в том числе уксусную кислоту , калий, магний, пробиотики и ферменты, которые убивают микробы (опасные «плохие» бактерии) и в то же время способствуют росту полезных «хороших» пробиотических бактерий. Поскольку он естественно кислый, он помогает разрушить зубной налет или другие вещества, прилипшие к зубам. pH яблочного уксуса может удалить пятна с зубов, что помогает естественным образом отбелить зубы.
Ключ к использованию яблочного уксуса для отбеливания зубов заключается в том, чтобы быть последовательным, использовать его непрерывно в течение как минимум месяца, чтобы увидеть наилучшие результаты. Однако будьте осторожны, так как со всеми кислотами она может повредить эмаль на ваших зубах, если вы чистите слишком сильно или используете слишком много. После чистки яблочным уксусом нужно еще раз почистить обычной зубной пастой, желательно пастой без фтора, или хорошо прополоскать рот.
Возьмите палец и втирайте яблочный уксус в зубы около одной минуты. Затем прополощите рот водой или полосканием перекисью водорода.
4. Цедра лимона или апельсина
Как и в случае с яблочным уксусом, использование цитрусовых, в том числе кожуры лимона и/или апельсина, или эфирного масла лимона , которые содержат полезные кислоты, также способствует отбеливанию зубов. Эти продукты в целом очень полезны для здоровья, например, улучшают пищеварение благодаря регулированию уровня желудочной кислоты, но высокое содержание кислоты также может в конечном итоге стереть эмаль на зубах, если употреблять их слишком агрессивно. Как и в случае с яблочным уксусом, если вы используете лимонную или апельсиновую цедру для зубов, всегда полощите рот после этого, чтобы быть в безопасности. Для достижения наилучших результатов используйте ополаскиватель для полости рта с перекисью водорода, описанный выше.
5. Клубника и другие полезные продукты
Ходят слухи, что некоторые знаменитости отбеливают зубы здоровой пищей, такой как клубника . Кто бы мог подумать? Модель Тайра Бэнкс даже попробовала этот трюк с отбеливанием зубов в своем шоу. Она просто сделала пюре из четырех или пяти ягод клубники и натерла этой вкусной смесью все зубы, а затем хорошо прополоскала зубы.
Тем не менее, не все исследователи заинтересованы в этом методе отбеливания зубов. Исследование 2015 года , опубликованное в журнале Operative Dentistry, показало, что хотя органическая смесь клубники и пищевой соды действительно удаляет поверхностный мусор с зубов, на самом деле она не отбеливает их и не разрушает молекулы пятен.
Кроме того, смесь снижала поверхностную твердость зубов, известную как микротвердость, до 10 процентов из-за эрозионного действия лимонной кислоты в фруктах.
Ягоды действительно содержат много полезных антиоксидантов и других соединений, которые могут принести пользу здоровью ваших зубов, но их роль в здоровье зубов, вероятно, связана с преимуществами общего здорового питания для ваших зубов. Продукты, которые могут помочь сохранить ваши десны и зубы крепкими, а также избавиться от болезней или признаков старения, включают укрепляющие зубы продукты, такие как: ( 7 )
- источники кальция, такие как йогурт или сырое молоко
- продукты с высоким содержанием магния и калия, такие как листовые зеленые овощи, яблоки или груши
- яйца без клеток
- грибы
- сладкий картофель, морковь или тыква
- сельдерей
- орехи, такие как грецкие орехи или миндаль
6. Активированный уголь
Активированный уголь , абсорбирующий продукт, используемый для улавливания токсинов внутри организма, может помочь отбелить зубы, поглощая зубной налет и микроскопические лакомые кусочки, вызывающие окрашивание. Чтобы естественным образом отбелить зубы углем, намочите зубную щетку и окуните ее в порошкообразный активированный уголь. Чистите зубы, как обычно, уделяя особое внимание областям, наиболее подверженным окрашиванию. Выпейте немного воды, тщательно прополощите рот и сплюньте. Хорошо промойте, пока слюна не станет прозрачной. Для достижения наилучших результатов чистите зубы активированным углем два-три раза в неделю, но избегайте его использования, если у вас есть коронки, колпачки или фарфоровые виниры.